Ibyakwereka ko ushobora kuba ufite uburwayi bwo mu mutwe

Ibibazo byo mu mutwe biri mu bihangayikishije isi muri ibi bihe, Aho byagaragayeko ubwiyongere bukabije bw’abantu biyahura za gatanya zikiyongera ubwicanyi hagati mu bantu bukiyongera ibi bigaragaza ko uburwayi bwo mu mutwe bwiyongereye cyane.

Dore bimwe mu bimenyetso byakwereka ko ufite cyangwa mugenzi wawe afite uburwayi cyangwa se ibibazo byo mu mutwe.

1.Guhorana uburakari.
2.Kutagira gahunda ihamye.
3.Guhorana ubwoba bwinshi ndetse n’urwikekwe.
4.Stress idashira.
5.Kwivana mu nshuti.
6.Umunaniro mwinshi ndetse no kubura ibitotsi.
7.Kubatwa n’inzoga ndetse n’ibiyobyabwenge.
8.Kunanirwa gutera akabariro.
9.Kunanirwa kurya.
10.Gutekereza kwiyahura.