Inkuru nziza kubakundana burya gusomana n’ingirakamaro mu buzima

Iburayi gusomana ni nkumuco ariko bigatandukana cyane no muri afurika Aho abantu benshi babigiraho amarangamutima atandukanye benshi bavuga ko Atari byiza kuko bigaragaza umuco mubi naho abandi bakemeza ko ntacyo bitwaye ariko burya ntawakwirengagiza ko Ari ingirakamaro kubabikora mu buzima bwaburi munsi

Dore ibyiza bitanu byo gusomana:

1.biruhura mu mutwe

Ubushakashatsi bwagaragaje ko mu gihe umuntu asomanye afite stress bishobora ku.mufasha cyane kuruhuka akongera gutekerza neza

2.bituma umuntu ahorana itoto

Bishobora gutuma umuntu ahora akeye ku mubiri afite umubiri usa neza

3.Ni intangiriro nziza kubashaka gutera akabariro

Nibyiza cyane kubashaka gutera akabariro kuko bibafasha kwishimirana ku mpande zombi.

4.bigabanya umubyibuho ukabije

Bishobora cyane gufasha ababikora kugabanya umubyibuho kimwe na siporo.

5.Byoza amenyo

Kubera imvubura za mashandwe zivubura menshi yoza amenyo bikaba byabarinda kurwara zimwe mundwara z’amenyo.