Ibintu 7 ugomba gukora niba ushaka kubaho igihe kirekire(kuramba) 

Ubushashatsi bwagaragaje ko ikizere cyo kubaho cyagabanyutse, ubu ikizere cyo kubaho ku bantu kiri hagati y’imyaka 65 na 75.

Dore ibyo ugomba gukora niba wifuza kubaho kugera muri iyo myaka ukaba wanayirenza.

1.Jya uryama bihagije, byibuza ryama hagati y’amasaha 7 ni 9.

2.Ntukanywe itabi.

3. Jya ukora siporo zihagije.

4. Jya urya indyo y’uzuye kandi wirinde kurya ibiryo byinshi byagutera indara, nka za diyabete, n’izindi.

5. Jya ujya kwisuzumisha kenshi kwa muganga nubwo waba utarwaye.

6.Jya wimenyereza inshuti zawe kandi usabane nazo kugirango uge useka kenshi bishoboka, kuko guseka ni ibanga ryo kubaho igihe kirekire.

7. Mubyo urya ugomba kujya unywa amazi buri munsi kuko nayo afasha kwirinda indwara z’umubiri nk’imbyiko.