Kora bino niba ujya ubura ibitotsi

Mubuzima duhura na byinshi bitugora, bidutesha umutwe bikatubuza n’amahoro, ibyo byose bitubuza amahoro ni ibituma dusaza imburagihe.

Niba ujya ubura ibitotsi wa gerageza ibi bikurikira kuko byakurinda siteresi.

1.Jya unywa amazi ahagije mbere y’isaha mbere yuko uryama.

2. Gabanya filimi z’urukoza soni ureba.

3. Jya ukora siporo ihagije kuburyo ujya kurya umubiri wumva ubishaka.

4.reba filimi zituje zidateye ubwoba mbere yo kuryama.

5.gabanya itabi n’ibisindisha unywa.

6.gabanya ibinyamasukari byinshi unywa cyanga urya mbere yo kuryama.

7.Jya ukunda kumva indirimbo zituje, zigenda gake gake, igihe uryamye